Kdo to nezažil, jen těžko si dovede představit, jak syndrom suchého oka dokáže znepříjemnit život. První příznaky se objevují postupně a hlavně u každého se projevují trochu jiné obtíže. Nejčastěji si lidé stěžují na řezání, pálení a svědění očí. Jiní mluví o pocitu cizího tělesa nebo písku v očích, lze se ale setkat i s bolestí kolem očí, citlivostí na světlo a opakovanými záněty spojivek. U mnoha pacientů nejsou příznaky vůbec viditelné a jejich oči vypadají na první pohled zcela zdravě. Pokud problém nezačnete řešit včas, může vést ke zhoršení zraku nebo jiným obtížím.
Příčin suchého oka je několik a většinou jde o kombinaci různých faktorů. Očím nesvědčí přílišné sledování monitoru, což lze jen těžko omezit, pokud pracujete s počítačem. Ani suchý vzduch nebo klimatizované prostředí není pro oční sliznice nejvhodnější. Slzný film také vysušuje vítr nebo příliš vytopená místnost.
Umělé slzy nebo gely
Pociťujete-li nedostatek slz nebo některé výše popsané příznaky, nezoufejte a včas zahajte léčbu. Při prvním podezření na suché oči nemusí většina pacientů hned běžet za lékařem, ale stačí návštěva lékárny. V prodeji je mnoho přípravků, které podrážděným očím uleví. Zkušenost je taková, že každému svědčí jiný prostředek, a tak mnoho lidí postupuje variantou pokus-omyl. Doporučujeme vám nejprve zkoušet levnější kapky a pokud nepomohou, přejděte na účinnější gely. Pojišťovny bohužel přípravky na syndrom suchého oka neproplácejí, a tak počítejte s cenou 100 – 400 Kč za lahvičku.
Kapky nebo gely aplikujte podle potřeby a také na noc. Mnoho lidí popisuje paradoxně nejvíce bolesti po noci. To zpravidla bývá důsledkem suchého vzduchu v místnosti a oči si díky tomu přes noc dostatečně neodpočinou.
Zvlhčování vzduchu
Pobyt v místnosti se suchým vzduchem není dobrý pro slzný film ani pro nosní sliznici. Vlhkost vzduchu by se v místnosti měla pohybovat mezi 45 a 60 %. Nízká vlhkost bývá problémem zejména během topné sezóny, tedy na podzim a v zimě.
Nedaří-li se vám udržet správnou vlhkost větráním, udržujte ji uměle. K tomu slouží speciální elektronické zvlhčovače, které můžete koupit za několik stokorun, ale i za několik tisíc. Při výběru zvlhčovače vzduchu berte především v úvahu velikost místnosti, ve které bude přístroj umístěn a jak dlouho poběží. Některé zvlhčovače ukazují aktuální vlhkost v místnosti, zatímco k jiným si budete muset pořídit vlhkoměr. Očím by se pak mělo ulevit zejména v noci.
Oční gymnastika, masáže nebo odpočinek
Ke zmírnění obtíží nebo k prevenci slouží takzvaná oční gymnastika. Jde o cvičení očí a posilování jejich okolí. Oční gymnastika je vhodná zejména pro lidi, kteří pracují dlouho u počítače a strnulým pohledem do monitoru jim ochabují oční svaly mimo jiné také tím, že málo mrkají. Právě mrkání přirozeně zvlhčuje oči a jeho absence má za následek vysušování sliznice a poškození slzného filmu. Pravidelné cvičení podporuje metabolismus v oblasti očí a urychluje látkovou výměnu, která napomáhá správné funkci oka.
[irp posts=“11738″ name=“Maka. Po staletí používané afrodiziakum s vlivem na hormonální rovnováhu, menopauzu a dalšími neobyčejnými zdravotními účinky“]
Prospěšné také mohou být masáže očního okolí a samozřejmě dostatek spánku. Očím ale dávejte možnost odpočinku i přes den, a to tak, že při práci na počítači budete dodržovat krátké a pravidelné přestávky. Za slunečného počasí noste sluneční brýle a v případě potřeby chraňte oči před větrem.
Strava podporující zdravé oči
Oči jsou velmi složitý orgán, a proto také potřebují dostatek vitamínů a minerálů, zejména pak:
- Vitamín A – Obsahují jej játra, mrkev, vejce, špenát, meruňky a šípky.
- Omega 3 mastné kyseliny – Tuto důležitou složku obsahují všechny ryby, proto by měly být pravidelně ve vašem jídelníčku.
- Lutein – Jedná se o antioxidant rozpustný v tucích. Lutein obsahuje především listová zelenina, ale také vaječný žloutek.
- Selen – Tohoto minerálu obsahují nejvíce ořechy, vnitřnosti, mořské plody a ryby.
- Zinek – Zinek získáte především konzumací masa, mořských plodů a vajec.
Vitamíny a minerály se nejlépe vstřebávají z přirozených zdrojů. V případě potíží je ale vhodné doplnit jejich příjem potravinovými doplňky.
Suché oči – dlouhý a nevyrovnaný boj
Syndrom suchého oka dokáže značně potrápit. Přestože se nejedná o závažné onemocnění, jeho přítomnost snižuje kvalitu života a boj s těmito nepříjemnostmi je často dlouhý a opakovaný. Každému nemocnému uleví něco jiného a často je to kombinace výše uvedených rad. V nejhorším případě je možné podstoupit drobný chirurgický zákrok, který by měl obtíže zmírnit.
